SILNE DZIECKO. Mniej strachu. Więcej wiedzy.
Przewodnik dla rodziców i trenerów, który oddziela fakty od mitów i pokazuje, jak mądrze wspierać rozwój dziecka: bez straszenia, bez domysłów, bez przestarzałych przekonań.
*Oparte na praktyce fizjoterapeuty i trenera przygotowania motorycznego ASCA
*Oparte na praktyce fizjoterapeuty i trenera przygotowania motorycznego ASCA
Czy czujesz się zagubiony w gąszczu sprzecznych informacji?
Wystarczy wpisać w internet kilka pytań o rozwój dziecka, by dostać dziesiątki sprzecznych odpowiedzi. Każda brzmi pewnie, ale żadna nie daje spokoju.
Efekt? Rodzice i trenerzy działają asekuracyjnie, ograniczają ruch i podejmują decyzje ze strachu — zamiast wspierać dziecko mądrze i skutecznie.
Czy trening siłowy na pewno nie zaszkodzi mojemu dziecku?
Czy ciężki plecak faktycznie niszczy kręgosłup?
Czy każde „garbienie się” to powód do natychmiastowej interwencji?
Czy siad w literę „W" to zawsze poważny problem rozwojowy?
Czy „od dźwigania się nie rośnie" to fakt, czy tylko powtarzany mit?
Zamiast wspierać sprawność dziecka, coraz więcej rodziców i trenerów ogranicza je ze strachu przed urazem.
Jest lepszy sposób – oparty na nauce, nie na mitach.
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli…
Rozpoznajesz choć jedną z tych sytuacji:
Widzisz, że dziecko garbi się przy biurku i przy telefonie — i nie wiesz, czy to jeszcze etap rozwoju, czy już coś, z czym trzeba popracować.
Słyszysz sprzeczne rady — „od dźwigania się nie rośnie", „siad w literę W jest szkodliwy" — i nie wiesz, w co właściwie wierzyć.
Chcesz robić w domu coś konkretnego, a nie tylko powtarzać „siedź prosto" i mieć nadzieję, że samo przejdzie.
Twoje dziecko rusza się mniej niż rok temu i szukasz sposobu, żeby to odwrócić bez codziennych awantur o wyjście z domu.
Trenujesz dzieci lub uczysz WF i potrzebujesz gotowych ćwiczeń wraz z uzasadnieniem, a nie kolejnej porcji teorii.
W książce znajdziesz 40 ćwiczeń, ponad 80 zdjęć i 40 filmów instruktażowych z kodami QR oraz gotowe plany — z wyjaśnieniem, dlaczego akurat tak, a nie inaczej. Bez mitów i bez działania na oślep.
Ta książka porządkuje chaos
- Pokazuje, kiedy trening siłowy jest bezpieczny i potrzebny na różnych etapach rozwoju.
- Wyjaśnia PHV (Peak Height Velocity) i LTAD, aby dopasować pracę do wieku biologicznego, nie tylko metryki.
- Tłumaczy, co naprawdę oznaczają postawa, mobilność i elastyczność oraz kiedy warto skonsultować dziecko.
Nie musisz przekopywać badań i forów po nocach.
Dostajesz gotowy system decyzji: co obserwować, co robić, czego nie demonizować.
Podgląd środka książki — rozdziały, ćwiczenia i materiały wideo z kodami QR
Autor książki „Silne Dziecko"
Jestem Kamil Kajak, magister fizjoterapii i certyfikowany trener przygotowania motorycznego ASCA.
Od lat pracuję z dziećmi, młodzieżą oraz zawodowymi sportowcami – m.in. w tenisie, sportach walki i badmintonie.
Widziałem setki dzieci, których rozwój hamował lęk dorosłych oparty na mitach. Dlatego połączyłem w tej książce fizjoterapię, trening siłowy i przygotowanie motoryczne, żeby dać Ci praktyczne narzędzia do codziennej pracy.
Ta książka skraca lata niepewności i błędnych decyzji, żeby
od razu wdrożyć działania, które budują silne, sprawne i pewne swojego ciała dziecko.
Czego dowiesz się z tej książki?
Praktyczna wiedza gotowa do wdrożenia – od jutra.
Bezpieczny trening siłowy
Dowiesz się, kiedy i jak trening oporowy wspiera rozwój dziecka oraz dlaczego nie hamuje wzrostu.
PHV i tempo wzrostu
Nauczysz się rozpoznawać okres szczytowego wzrostu (PHV) i dopasowywać trening do etapu rozwoju biologicznego.
Model LTAD w praktyce
Zrozumiesz długofalowy rozwój młodego sportowca i zaplanujesz trening, który buduje formę na lata.
Mity vs fakty
Plecak, siad W, płaskostopie, garbienie się, hiperlordoza, asymetria — dowiesz się, co jest mitem, a co wymaga reakcji.
Gotowe plany i wskazówki
Otrzymasz schematy treningowe dopasowane do etapów rozwoju, które wdrożysz od razu w domu lub na sali.
Biblioteka ćwiczeń 40/80/40
Dostajesz 40 ćwiczeń, ponad 80 zdjęć i 40 filmów instruktażowych z kodami QR do szybkiego wdrożenia.
Filmy do każdego ćwiczenia
Do każdego ćwiczenia otrzymujesz film wideo pokazujący krok po kroku, jak wykonać ruch poprawnie i bezpiecznie. Nie musisz zgadywać techniki ani interpretować samego opisu.
Każdy materiał jest dokładnie opisany: na co zwrócić uwagę, jakich błędów unikać i jak dopasować ćwiczenie do etapu rozwoju dziecka. Dzięki temu od razu przechodzisz od wiedzy do działania.
Spis treści:
(Czyli co dokładnie znajdziesz w książce)
To nie jest kolejny teoretyczny podręcznik
„Silne Dziecko" łączy dwa światy, które rzadko spotykają się w jednym miejscu: fizjoterapię oraz trening siłowy i przygotowanie motoryczne dzieci.
Dzięki temu dostajesz nie tylko teorię, ale praktyczne narzędzia: plany, wskazówki i bibliotekę ćwiczeń z kodami QR, które wdrożysz od razu.
Co mówią rodzice i podopieczni
Dwa bonusy w cenie książki
Oba wysyłamy elektronicznie (PDF) razem z potwierdzeniem zakupu — niezależnie od tego, czy wybierzesz e-book, czy książkę papierową.
Testy sprawności dzieci i młodzieży
Gotowy protokół 8 prostych testów, którymi w kilkanaście minut sprawdzisz jakość ruchu, moc, szybkość i wydolność dziecka — bez specjalistycznego sprzętu.
- 8 testów: mobilność, moc, szybkość i wydolność
- Gotowa rozgrzewka i jasne kryteria oceny wyniku
- Bez specjalistycznego sprzętu — do wykonania w domu
Workbook — 6 planów treningowych
Gotowe plany z lekkim sprzętem, które rozpisują wiedzę z książki na konkretne sesje — wiesz, co robić w poniedziałek, środę i sobotę przez najbliższe cztery tygodnie.
- 6 planów: 3 podstawowe i 3 zaawansowane
- Rozkład na 4 tygodnie — 3 krótkie sesje w tygodniu po 20–35 minut
- Atlas 13 ćwiczeń ze zdjęciami: pozycja startowa i ruch
Podejmuj decyzje o zdrowiu i treningu dziecka na podstawie wiedzy, nie internetowych mitów. „Silne Dziecko” daje Ci spokój, kierunek i konkret.
Wybierz wersję „Silnego Dziecka"
Wybierz format, który najlepiej pasuje do Twojego stylu nauki.
E-book
Wersja elektroniczna dostępna od razu po zakupie.
- Pełna treść książki w wygodnym formacie elektronicznym
- Dostęp na telefonie, tablecie i komputerze
- Natychmiastowy dostęp po zakupie na e-mail
- 2 BONUSY: Testy sprawności + Workbook z 6 planami treningowymi (PDF)
Książka papierowa
Dla osób, które chcą pracować z fizycznym egzemplarzem.
- Książka drukowana „Silne Dziecko”
- Dostawa do wybranego adresu lub paczkomatu
- Przesyłka dojdzie za około 3 dni
- 2 BONUSY: Testy sprawności + Workbook z 6 planami treningowymi (PDF, na e-mail)
Przed zakupem: odpowiedzi na pytania
Twój zakup jest objęty 30-dniową gwarancją satysfakcji.
Kupujesz, czytasz i sprawdzasz, czy ta wiedza jest dla Ciebie wartościowa. Jeśli nie – napisz maila i zwrócimy Ci pieniądze. Bez pytań, bez tłumaczeń.
Hej! Masz pytania? Napisz do mnie
Jeśli coś jest niejasne albo chcesz o coś dopytać przed zakupem — pisz śmiało. Chętnie pomogę.